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【主題班會】“優化情緒,釋放壓力”之心理主題班會(2021屆7班主題班會)

“優化情緒,釋放壓力”之心理主題班會

——20217班主題班會

爲加強心理健康教育,提高學生心理調節能力,促進學生身心健康成長,1126日下午,20217班舉辦了一場“優化情緒,釋放壓力”的心理主題班會。

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一開始,王建媚老師向大家介紹了什麽是情緒以及人的九種基本情緒,並指出了高中生常見的幾種負面情緒,如:焦慮、抑郁、自卑等,但保持適度的焦慮對學習有益。

接下來,王老師介紹了抑郁症的具體表現及症狀,講述了抑郁症患者的具體實例,包括走向極端的慘痛案例。那些成功走出困境的明星人物,讓大家了解了抑郁症很普遍,也不可怕,只要早發現早治療就能完全被治愈。然後,王老師給大家提供了一些關于預防和自我治療的方法,以此給予學生信心和希望。

緊接著,王老師告訴我們焦慮、抑郁等不良情緒的根源其實就是壓力。她分析了具體的壓力有哪些,向大家提供了釋放壓力的方法,並通過一則關于雪松的故事告訴大家“壓力太大的時候要學會彎曲”。

最後,王老師介紹了一種放松小技巧——穴位按摩(輕按百會穴),並帶領大家一起進行放松練習。同學們都十分感興趣,積極配合,熱情高昂,整個氣氛非常活躍。

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心向陽光,一路芬芳。學會調節情緒,做情緒的主人。本次心理班會主題深刻,讓同學們對心理健康産生了更真切的感悟,讓他們明白了如何優化情緒,釋放壓力,以積極樂觀的心態面對學習,面對生活。

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文、圖:20217

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