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【主题班会】情绪的掌控与表达 ——2021屆6班主題班會

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?情緒的掌控與表達

——20216班主題班會

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1126日下午,在陳宣儒同學的主持下,高二6班開展了以“情緒的掌控與表達”爲主題的班會活動,旨在幫助同學們更好的掌控並表達自己的情緒。

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首先,陳宣儒同學介紹了他在心理社團學到的,關于正確處理負面情緒與合理表達自身情緒的小知識,比如轉移注意力,讓自己冷靜,暫時脫離憤怒情緒,跳出局外、適度發泄等方法,引導同學們在日常生活中要學會正確處理自己的情緒。

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接著同學們進行了一個小遊戲,不說話,通過觀察表情“喜、怒、哀、愁”找到與自己相匹配的另一個人。這個遊戲讓大家體會到了情緒的掌控是一件較爲困難的事情,我們應該學會調控自己的情緒以應對將要發生的事情。

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陳宣儒同學又介紹了兩個掌控情緒的方法:數數法和顔色法。用這兩個方法可以有效地轉移並調整我們的情緒。隨後進行了“成語傳遞”的遊戲,用到了有關表達情緒的四個詞:怒目而視、喜上眉梢、咬牙切齒、熱淚盈眶,同學們都積極參與。

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通過本次活動,大家充分地感受到了情緒掌控和情緒表達的重要性。有時候你認爲你已經很明確地展現自己的情緒了,別人卻不一定能真正懂你想要表達的是什麽,所以有什麽想法就要直接說出來。同時我們也明白了謠言是在以訛傳訛下誕生的,所以當你沒有弄清楚事情的來龍去脈時,應該適當閉嘴。大家在平時的學習與生活中也一定要注重提高個人修養德行,學會合理處理自己的小情緒。

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文、圖:20216

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